Intensity Meets Playfulness™

Utas Philosophie: Mit Freude auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit

Von Uta Pippig
Auch Sie können einen Marathon laufen … vielleicht schon in naher Zukunft? © www.photorun.net
Auch Sie können einen Marathon laufen … vielleicht schon in naher Zukunft? © www.photorun.net

Erinnern Sie sich noch daran, als Sie zum ersten Mal verliebt waren? Als Sie vor Freude am liebsten die ganze Welt umarmt hätten … und Ihnen jeder Schritt so unglaublich leicht und beschwingt vorkam?

Genau so könnte es sich anfühlen, wenn Sie den Entschluss fassen, mehr Fitness und Gesundheit in Ihr Leben zu lassen. Sie können mit dieser Entscheidung einen Neuanfang machen – mit einem verbesserten Trainingsrhythmus, einer effektiven Fitnessroutine oder einer positiven Veränderung in Ihrem Essverhalten – es kann ein Neubeginn sein, der Ihnen tiefste Freude und Zufriedenheit bringt.

Bevor wir uns jedoch auf einen freudbetonten Weg machen, um unsere neu gesetzten Ziele zu erreichen, stellen sich uns möglicherweise Hindernisse in den Weg. Vielleicht ist es notwendig, unsere eigene Denkweise etwas kritischer zu betrachten. Diese kann mit Vorurteilen belastet sein, dass beispielsweise eine Veränderung der Essgewohnheiten zu schwierig, eine Gewichtsabnahme zu intensiv oder die Vorbereitung auf einen Marathon zu hart erscheint. Es mag sogar sein, dass so mancher sich überfordert fühlt, weil er nicht genügend Selbstvertrauen besitzt und daher nicht wagt, es einfach zu versuchen …

Radfahren ist gut geeignet für den Einstieg. © Betty Shepherd
Radfahren ist gut geeignet für den Einstieg. © Betty Shepherd

Einen Weg zu beschreiten, der Sie zu mehr Fitness und Gesundheit führt und diesem dauerhaft zu folgen, kann Sie so sehr mit Zufriedenheit und Freude erfüllen. Auch wenn der Anspruch, das Ziel, die Veränderung, die wir anstreben, sehr intensiv sein mag – beziehungsweise uns intensiv erscheint – so gibt es doch viele verschiedene Möglichkeiten, diesen Weg mithilfe von Freude und Leichtigkeit zu gehen.

Selbst wenn dieser neue Weg zuweilen eine Herausforderung sein kann, bei der Sie Konzentration und Ausdauer brauchen  –  gepaart mit Geduld, einer Portion kindlicher Abenteuerlust und Spaß, wird Ihr Weg und schließlich das Erreichen des Zieles leichter und viel freudbetonter. Sie werden so auch in der Lage sein, das Erreichte mehr zu genießen, und Sie haben die beste Chance, Ihre neu gewonnene Fitness aufrechtzuerhalten.

Eine verbesserte Fitness, Ihr erster 5-km-Lauf oder Ihr erstes gesundes Frühstück kann Sie inspirieren und Ihnen das Selbstvertrauen schenken, dass weitere Veränderungen in Ihrem Leben möglich sind. Vielleicht suchen Sie nach neuen Wegen wie Sie Ihre Ernährung verbessern können – langsam und in kleinen Schritten, damit die Veränderungen von Dauer sind.

Es kann von großem Vorteil sein, sich Ziele zu setzen, die realistisch und nicht zu herausfordernd sind, und eine neue Trainingsroutine mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Versuchen Sie es einfach mal! Konzentrieren Sie sich auf kleine Veränderungen, indem Sie ein neues Trainingselement hinzufügen, später dann ein anderes, und dabei langsam und behutsam vorgehen – über einen längeren Zeitraum, so dass Ihr Körper sich den Veränderungen anpassen und daran gewöhnen kann.

All dies kann mehr Freude in eine intensive Anforderung bringen. Nehmen Sie sich ruhig Zeit zu reflektieren, haben Sie genügend Spaß auf Ihrem Weg und freuen Sie sich so richtig über Ihre Erfolge.

Was ich gerne „Intensity Meets Playfulness” nenne, ist manchmal herausfordernd, oftmals freudbetont und immer lohnend – eine Lebensphilosophie, die Ihnen helfen kann, Zufriedenheit und größeres Wohlbefinden zu erlangen … und ich hoffe und wünsche Ihnen, dass diese Philosophie vielleicht auch Ihr Leben bereichert!

Und eine herzliche Anmerkung: Die Philosophie Intensity Meets PlayfulnessTM zieht sich durch alle Rubriken, die die fünf tragenden Elemente von Take The Magic Step bilden – Inspiration, Training & Fitness, Ernӓhrung, Yoga und Gesundheit. Wir hoffen, Sie mit den Tipps und Informationen in all diesen Bereichen dazu zu ermutigen, diese Philosophie anzuwenden, um Ihre gewünschten Ziele zu erreichen und gleichzeitig tiefe Freude und Zufriedenheit auf Ihrem Weg zu erleben. Unser Anliegen ist es, Sie dabei zu unterstützen, ihrem Ziel einer besseren Fitness und Gesundheit langsam näher zu kommen – Schritt für Schritt. Manchmal erfordern diese Schritte, diese „magischen Schritte“ [Take The Magic Step] ein gewisses Maß an Intensität. Doch gepaart mit Geduld, einer Portion kindlicher Abenteuerlust und Spaß wird der Weg und schlieβlich das Erreichen des Zieles so viel freudbetonter.

Im Namen des gesamten Take The Magic Step®-Teams lade ich Sie ein, selbst zu erfahren wie Intensität auf Leichtigkeit trifft: Haben Sie viel Freude auf Ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit!