Utas Frühlingsgruß: Lasst uns gemeinsam laufen

Liebe Lauffreunde!

Ich sende Euch viele Grüße und die besten Wünsche für all Eure Fitness- und Laufaktivitäten, wo immer Ihr in diesem Frühjahr seid. Kürzlich habe ich auf Instagram einige Veranstaltungen verfolgt, die Weltmeisterschaften im Crosslauf und den Berliner Halbmarathon sowie Eure Social-Media-Updates zu Fitness und Training. Es ist motivierend zu sehen, wie Läufer*innen aller Hintergründe und Geschlechter gemeinsam Sport treiben. Nicht nur um ins Ziel zu kommen, auch weil sie regelmäßiges Training als Teil eines gesunden Lebensstils sehen. Macht weiter so, und lasst uns gemeinsam weiterlaufen!

Herzlichen Glückwunsch, “Junior Mentors”! © Michael Reger / Take The Magic Step®

In den sozialen Medien gibt es zu verschiedenen Themen einen regen Austausch mit einigen von Euch – zu rund ums Laufen, Fitness, Yoga und Gesundheit habe ich so am Ende einige Lesetipps. 😊 Für den Fall, dass Ihr in diesem Frühjahr noch an einer der vielen Marathonveranstaltungen teilnehmt, findet Ihr hier einige Gedanken, wie Ihr in den letzten Tagen und Wochen der Vorbereitung einen kühlen Kopf bewahren könnt: Behaltet einen „Coolen Fokus“ in den Tagen vor Eurem Marathon.

Einige von euch haben sich nach meinem Zeitplan und den anstehenden Veranstaltungen erkundigt. Hier ist ein kurzes Update.

SOS Outreach in Colorado

Ende März bin ich zurück nach Colorado gekommen. Und wir waren bei unserem Wohltätigkeitspartner SOS Outreach, haben die Auszeichnung der Junior-Mentoren des Führungsprogramms dieser fantastischen Organisation miterlebt. Die Wohltätigkeitsorganisation befindet sich in Eagle-Vail Valley. Sie unterstützt Kinder seit mehr als 30 Jahren. Die Junior-Mentoren sind junge Erwachsene, die viele Jahre lang an den SOS-Programmen teilgenommen haben, die die Charakterbildung mit sechs Grundwerten fördern: Mut, Disziplin, Integrität, Weisheit, Mitgefühl und Bescheidenheit.

Zusammen mit unserer Take The Magic Step Foundation unterstützen wir SOS Outreach seit 2007. Und sind voller Dankbarkeit, dass wir über diese Zeit eine ganz wunderbare Verbindung aufbauen konnten, die auf tiefer Freundschaft und dem gemeinsamen Ziel basiert, den Kindern und Jugendlichen zu helfen.

Viel Glück, liebe Boston-Marathon-Teilnehmer! © Boston Marathon Foto

5 Kilometer und Boston-Marathon

Unser nächster Aufenthalt wird in meiner geliebten Stadt Beantown sein, anlässlich des diesjährigen Boston-Marathons. Am Samstagmorgen, dem 13. April, werde ich mich den Läufern anschließen und am B.A.A. 5-km-Lauf [Boston Athletic Association] durch die Innenstadt teilnehmen. Dabei geht es auch auf die letzte Meile der ursprünglichen Boston-Marathon-Strecke.

Am Sonntagnachmittag, dem 14. April, werde ich vor dem Team und den Marathonläufern der Dana Farber Marathon Challenge [DFMC] sprechen. DFMC hat sich dem Kampf gegen Krebs verschrieben und sammelt Geld für die Krebs-Vorsorge und -Behandlung im Brigham and Women’s Hospital in Boston. Ich habe 1998 zum ersten Mal mit dem Team gesprochen. Was sie seither erreicht haben und wie sie als Organisation gewachsen sind, ist dank Jan Ross, der Programmdirektorin des DFMC und ihrem Team, einfach unglaublich.

Natürlich werde ich am Marathon-Tag, den Patriot’s Day am 15. April als Zuschauerin zusammen mit den Fans aus Neuengland die Läufer anfeuern. Einige meiner Freunde nehmen teil. Ich kann es kaum erwarten, ihnen auf der Strecke zu folgen… mit Erinnerungen an mein eigenes Rennen vor 30 Jahren. 😊

Lasst uns zusammen laufen! © Take The Magic Step®

Veranstaltungen und Stiftungsengagement

Im Mai und im Juni werde ich mich auf die späten Frühjahrs- und Sommerveranstaltungen in meiner Heimatstadt Berlin konzentrieren. Dazu gehören der KoRo Frauenlauf, die 5 und 10 km, der Trainingslauf für unser “Run for Children”-Team (das sich bald auf den Berlin-Marathon Ende September vorbereiten wird), ein wunderbares Kinderevent, genannt die „Abilympiade”, mit einem unserer Berliner Charity-Partner und hoffentlich vielen tollen Kinderwettkämpfen. Darüber hinaus werde ich mit Freunden, unseren Athleten und meinen Kunden in Berlin Yoga und Meditation unterrichten und meine Studien mit Ayurveda fortsetzen.

Am 4. Mai werden tausende von Teilnehmerinnen am KoRo Frauenlauf über 5- und 10 km auf der wunderschönen Strecke durch den Tiergarten teilnehmen, die in der Nähe des Brandenburger Tors endet. Mit dieser Veranstaltung wird auf den Kampf gegen Brustkrebs hingewiesen. Ich freue mich darauf, den 5-km-Lauf durch den Tiergarten in Angriff zu nehmen und die Atmosphäre dieses von SCC Events organisierten Laufs in vollen Zügen zu genießen und die 10-km-Läuferinnen am Ende der Veranstaltung anzufeuern.

Vorm Trainingslauf mit einigen Teilnehmern des Run for Children Teams. © Take The Magic Step®

Run for Children

Gemeinsam mit über 100 Läuferinnen und Läufern des Charity-Teams “Run for Children” werden wir uns mehr und mehr auf das Training für den Berlin-Marathon im Herbst konzentrieren. Es ist großartig, nach unserem Spendenerfolg beim Berlin Marathon 2023 – jeder Läufer sammelt 1000 Euro -, unsere Unterstützung für die Kinder in Berlin in diesem Jahr noch einmal zu toppen. Auch konnten wir einen weiteren Charity-Partner in Berlin gewinnen und die bereits bestehenden Beziehungen zu Organisationen in der Stadt weiterhin unterstützen.

Ab Juni werden die Läuferinnen und Läufer meine Trainingsinformationen für ihre Marathonvorbereitung erhalten. Wie bereits in den vergangenen Jahren, werden wir uns treffen und gemeinsam laufen. Ein Höhepunkt wird die gut organisierte Kinderolympiade in Berlin-Neukölln Mitte Mai sein. Spielend und laufend mit den Kindern, die die Nachmittage in einer unserer vier Charity-Partnereinrichtungen verbringen.

Ein weiterer Höhepunkt wird die 30-Jahr-Feier der Organisation „Children for a better World“ Ende Juni in München sein. Wir lieben ihr Engagement für die Kinder und ich bin dankbar, im Kuratorium mitgestalten zu können und mit einem wunderbaren Team an “Run for Children” mitzuwirken. Es ist ein Programm, das wir 2020 ins Leben gerufen haben. Seitdem gibt es eine tolle Zusammenarbeit. Auch meinen Kollegen vom Berlin-Marathon kann ich nicht genug danken.

Körper und Geist entspannen… © Take The Magic Step®

Erweiterung meines Studiums

Während ich mein Studium bereits Anfang Juni online fortsetze, werde ich in den ersten Juliwochen erneut in Massachusetts sein. Dort mein Yogastudium, Unterweisungen in Yoga und Meditation mit Ayurveda am Kripalu Institute for Yoga and Health in Stockbridge in Berkshire, fortsetzen. Es wird ein besonderes und letztes Programm auf meinem Weg zum Abschluss der 500-RYT Yogalehrerausbildung sein. Ich bin seit fast zwei Jahren zertifizierte 200 RYT-Lehrerin. Und genieße es besonders, eine Vielzahl von Meditationsprogrammen, wie Mindful Walking und die verschiedenen Loving-Kindness-Lehren zu vermitteln.

Diese Erweiterung wird meinem Unterricht noch ein wenig mehr Tiefe verleihen und ich bin zuversichtlich, dass meine Schüler davon profitieren werden. Die Kenntnisse meiner mehrjährigen Ausbildung werde ich in meine Veranstaltungen, Vorträge, Seminare einbauen und Euch über Programme und Lehren auf dem Laufenden halten. Und auch einige Details meiner eigenen täglichen Routine mit Euch teilen.

Ein weiterer Lesetipp: Uta Pippigs Yoga für Performance: 15 Yoga Posen für Läufer

Neben meiner Online-Kolumne für die “WeLT”, dem Coaching, Unterrichten von Yoga und Meditation und dem regelmäßigen Laufen mit Freunden und Kunden, arbeiten wir mit meinem Team an einem Projekt, das mir sehr am Herzen liegt. Hier ist der Link zu meiner noch im Bau befindlichen Website für Vorträge und Veranstaltungstage: Speaking and Event Day Website. Ich gebe Euch Bescheid, wenn sie auch die deutschen Seiten besitzt. Ich bin voller Dankbarkeit gegenüber meinem lieben Team.

Hello aus dem Norden von Boulder. © Take The Magic Step®

Den Moment genießen

Abschließend bleibt zu sagen: es fühlt sich gut an, die Anstrengungen des Lernens und Trainierens unter einem Hut zu bringen und ich freue mich darauf, meine Vorträge zu erweitern und meine Leidenschaft für Langlebigkeit, lebenslange Fitness und niemals aufgeben in Retreats, Einzelsitzungen und Event Days zu teilen. “Running To Freedom™” ist eines der Hauptthemen meiner Vorträge, ebenso wie “Take The Magic Step™ to Lifelong Fitness”.

Jetzt kann ich es kaum erwarten, in den Wäldern in und um Berlin zu laufen, Sessions zu den Themen Training, Yoga und Meditation zu geben. Lasst uns diese schöne Art zu leben feiern und den Moment genießen. Danke, dass Ihr einen Teil unseres gemeinsamen Weges mit uns gegangen seid. Ich werde Euch hier auf Utas Blog, regelmäßiger über mein Instagram, und mein LinkedIn account auf dem Laufenden halten.

Ich wünsche Euch einen wunderbar fitten Frühling! Gebt niemals auf und lauft weiter!
Läuferumarmungen…

Eure,

aka Pippi Langlauf

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