Frohes, gesundes neues Jahr!

Liebe Leserinnen und Leser unserer Webseite,

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im Namen aller Mitglieder des Take The Magic Step™-Teams aus der ganzen Welt, möchte ich Ihnen, Ihrer Familie und Ihren Freunden Glück, Frieden, Fitness und Gesundheit wünschen, egal wo Sie leben und welche Art von Feiertagen sie feiern.

Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind eine Zeit, die sich wunderbar mit der Familie verbringen lässt und in der wir das vergangene Jahr noch einmal Revue passieren lassen können. Vielleicht sind Sie zufrieden mit dem, was Sie sowohl persönlich als auch beruflich erreicht haben. Wir hoffen, dass sich die Mühen, die Sie in Ihre Arbeit, Ihr Privatleben und Ihre Gesundheit gesteckt haben, gelohnt haben und Sie den Erfolg genießen können. Vielleicht haben Sie mit einem neuen Sport angefangen oder begonnen, sich bewusster zu ernähren. Versuchen Sie, das Positive zu sehen und Dinge, die Sie nicht wie erhofft erreicht haben, in Ihre Ziele für das nächste Jahr zu integrieren und diesen mit Vorfreude und Spannung entgegen zu sehen.

Verwöhnen Sie sich während der Feiertage doch ab und zu mal ein wenig selbst. Es gibt so viele schöne und angenehme Dinge, die so einzigartig in dieser Jahreszeit sind. Genießen Sie diese wie Schokolade und freuen Sie sich auf das nächste Jahr.

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Vielleicht können Sie die Feiertage noch mehr genießen, wenn Sie aktiv sind. Nutzen Sie den Schnee und das hoffentlich schöne Winterwetter und gehen Sie hinaus. Gehen Sie spazieren, wandern oder Skifahren. Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen können, über die Feiertage fit zu bleiben:

• Bleiben Sie aktiv. Sie müssen kein Marathon-Training absolvieren, um über die Feiertage fit zu bleiben. Sie könnten solch simple Dinge machen wie zum Beispiel kleine Spaziergänge mit der Familie in der Nachbarschaft nach dem Essen und dabei herausfinden, welcher Ihrer Nachbarn die kitschigste Weihnachtsdekoration hat. Oder probieren Sie doch einmal Wintersportarten wie Snowboarden, Skifahren, Eislaufen oder – eine meiner Lieblingssportarten – Skilanglauf.
• Entscheiden Sie sich für gesundes Essen. Machen Sie die Gemüsebeilage einfach zur größten Portion auf Ihrem Teller. Trinken Sie den Tag über viel Wasser, und wenn Sie Alkohol konsumieren, dann tun Sie dies in Maßen.
• Machen Sie sich keinen Stress! Entspannte und lustige Stunden mit der Familie und Freunden sind es, die die Feiertage so besonders machen, nicht der Geschenke-Wettstreit und die perfekte Weihnachtsdekoration. In ein paar Jahren wird man sich eher daran erinnern, wie Sie eine lustige Geschichte erzählt oder jemanden liebevoll und ganz besonders fest umarmt haben.

Darüber hinaus ist diese Zeit des Jahres ideal, um anzufangen, über Ihre Fitness- und Gesundheitsziele für 2008 nachzudenken. Vielleicht möchten Sie Ihr Training ändern oder versuchen, Ihre Ernährung umzustellen, ein paar Pfunde loszuwerden oder ihre Muskeln auszubilden. Auch könnten Sie sich noch einmal überlegen, wie Sie sich Ziele setzen und auch erreichen können.

Wenn Sie sich besonders motiviert fühlen, könnten Sie ja gleich damit beginnen und sofort aktiv werden. In vielen Städten gibt es lockere und lustige Silvester- und Neujahrsläufe, um das neue Jahr einzuläuten oder das alte ausklingen zu lassen. Sehen Sie in Ihrer lokalen Tageszeitung nach, welche Läufe es in Ihrer Nähe gibt, und vergessen Sie nicht, sich in dieser kalten Winterzeit gut einzupacken.

Wir wünschen Ihnen für diese magischen Feiertage alles Gute und ein gesundes neues Jahr. Viel Spaß beim Laufen!

Mit fitten und gesunden Grüßen,

Uta und das Take The Magic Step™-Team