Utas Blog

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Willkommen in Utas Blog

Liebe Leserinnen und Leser, ich lade Euch ein, gemeinsam mit mir den ,magischen Schritt‘ zu tun. Hier könnt Ihr weitere Tipps zu den Themen Inspiration, Fitness, Training und Ernährung finden, außerdem Updates zu meinen Vorträgen „Running To Freedom“, Coaching und meiner Arbeit mit unserer Take The Magic Step-Stiftung sowie persönliche Erinnerungen an bewegende Ereignisse.

 

 

 

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Neueste Grüße von Uta

31. Dezember 2015
Auf ein gesundes und blühendes Neues Jahr… Ein Neujahrsgruß von Uta

Auf ein gesundes und blühendes Neues Jahr… Ein Neujahrsgruß von Uta

Ich wünsche Euch alles Gute und Frohsinn im neuen Jahr ganz nach dem Motto: „Lebe mit frohem Herzen und offenem Geist. Strebe nach weniger, wenn du es musst und greife nach mehr, wenn es dir möglich ist.“

30. August 2015
Spätsommerliche Grüße aus Colorado mit einem Blick auf die Events im September

Spätsommerliche Grüße aus Colorado mit einem Blick auf die Events im September

Ich wünsche Euch Freude bei Fitness & Training – immer ausreichend Erholung zwischen jedem harten Workout. Viele von Euch werde ich in Colorado, Massachusetts, zu den Veranstaltungen im Rahmen des Berlin-Marathons sehen. Ich freu’ mich auf Euch!

28. Juni 2015
Meine Reise nach Berlin… und das Neueste zum Re-Launch unserer Website

Meine Reise nach Berlin… und das Neueste zum Re-Launch unserer Website

Ich wünsche Euch eine schöne Sommerzeit, freue mich auf den Juli in Berlin, wo ich Zeit mit meiner Familie & Lauffreunden verbringen kann. Ich werde an der Entrepreneurs-Konferenz EO Unlimited teilnehmen, „Running To Freedom™“ präsentieren.

11. Juni 2015
Eine hügelige Angelegenheit: Lauftipps für die Boston-Marathonstrecke

Eine hügelige Angelegenheit: Lauftipps für die Boston-Marathonstrecke

Jedes Jahr findet der herausfordernde Boston-Marathon am traditionellen Patriots‘ Day in Neuengland statt. Hier möchte ich Euch einige Tipps geben, wie Ihr den Kurs meistern könnt, um mit dem ständigen Bergauf und Bergab dieser Strecke zurechtzukommen.

30. Mai 2015
Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil IV: Gesundheit

Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil IV: Gesundheit

Hier findet Ihr Tipps, wie Ihr während Eurer Marathonvorbereitung gesund und verletzungsfrei bleiben könnt – von der Kräftigung des Immunsystems bis hin zu erholsamen Schlaf. Stretching und Yoga spielen ebenfalls eine Rolle.

12. April 2015
Behaltet einen „Coolen Fokus“ in den Tagen vor Eurem Marathon

Behaltet einen „Coolen Fokus“ in den Tagen vor Eurem Marathon

Ihr habt so gut trainiert und könnt Euch nun auf Euren „großen Tag“ freuen. Behaltet in den Tagen vor Eurem Marathon einen „Coolen Fokus“ – denn er wird Euch dabei helfen, entsprechend Eurer Möglichkeiten optimal auf das Rennen vorbereitet zu sein.

24. März 2015
Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil III: Ernährung

Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil III: Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist ein Schlüssel zum Erfolg während Eurer Marathonvorbereitung. Sie hilft Euch dabei, den ganzen Tag hindurch ausreichend Energie zu haben und trägt zur schnelleren Erholung nach den Trainingseinheiten bei…

20. Februar 2015
Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil II: Ausgleichstraining

Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil II: Ausgleichstraining

Wenn ungünstige Wetterbedingungen oder Verletzungen Euch von Eurem geplanten Trainingslauf abhalten, kann ein Ausgleichstraining die ideale Alternative sein. Skilanglauf, Schwimmen und Aqua-Jogging sind nur einige der Optionen, die Euch bei der Vorbereitung auf Euren Marathon auf Kurs halten können.

6. Februar 2015
Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil I: Lauftraining

Utas Zusammenfassung für Eure Marathon-Vorbereitung. Teil I: Lauftraining

Diese Reihe mit Themen rund um den Marathon mit Augenmerk auf Training, Ernährung, Gesundheit und Motivation kann Euch auf Eurem Weg bis hin zu Eurem Rennen begleiten. Im ersten Teil besprechen wir die verschiedenen Trainingsphasen…

1. Januar 2015
Ein frohes, gesundes und friedliches Neues Jahr für Euch

Ein frohes, gesundes und friedliches Neues Jahr für Euch

Ich möchte Euch von ganzem Herzen für unsere gemeinsam verbrachte Zeit danken – für die Freude und schönen Momente –, aber auch dafür, dass Ihr am Ball bleibt, gerade dann, wenn es in schweren Zeiten nicht so gut läuft. Ich wünsche Euch ein gesundes und friedliches Neues Jahr!