Utas Blog
Willkommen in Utas Blog
Liebe Leserinnen und Leser, ich lade Euch ein, gemeinsam mit mir den ,magischen Schritt‘ zu tun. Hier könnt Ihr weitere Tipps zu den Themen Inspiration, Fitness, Training und Ernährung finden, außerdem Updates zu meinen Vorträgen „Running To Freedom”, Coaching und meiner Arbeit mit unserer Take The Magic Step-Stiftung sowie persönliche Erinnerungen an bewegende Ereignisse.
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Neueste Grüße von Uta
Auf neuen Pfaden in den goldenen Herbst …Utas ganz persönliche Botschaft
Blickt Ihr auch auf einen unvergesslichen Sommer zurück – und einem vielversprechenden Herbst entgegen? Ich wünsche Euch allen viele spannende Rennen, wie am Sonntag beim Berlin-Marathon, neue Fitnessziele und natürlich mit viel Freude am Laufen durch die herbstlich bunten Wälder.
Meine Gedanken zum Boston-Marathon
Die Menschen freuen sich darauf, noch enger zusammenzurücken und gemeinsam zu laufen. Die kommenden Rennen in London und Hamburg werden dafür ein Zeichen setzen.
Boston, wir sind in Gedanken bei Dir
Meine Gedanken und die meines gesamten Take The Magic Step-Teams sind bei den Opfern und ihren Familien. Die liebevolle, karitative und höchst sportliche Atmosphäre, die ich in den vielen Jahren des so beliebten Marathonlaufes stets spüren konnte, seit ich in Boston 1990 zum ersten Mal teilgenommen habe, ist mir so nahe und so vertraut, dass ich umso entsetzter bin über diese schreckliche Tat.
Tapering: Optimiert Euer Training in den verbleibenden Wochen vor Eurem Marathon
Nun habt Ihr die Tapering-Phase erreicht! Es bleiben Euch noch einige Wochen bis zum Marathon, um Euch mit kürzeren Distanzen, die Ihr etwas schneller absolvieren solltet, auf Euren Lauf vorzubereiten.
Allgemeine Trainingstipps für die zweite Aufbauphase Eurer Marathonvorbereitung
Die kommenden Wochen können entscheidend dazu beitragen, wie erfolgreich Ihr Euer Rennen absolvieren werdet. Ich hoffe, Ihr schafft es, Euch weiterhin gut zu konzentrieren, um die zweite Aufbauphase mit den höchsten Kilometerumfängen und Euren längsten Dauerläufen so für Euer Training zu nutzen, dass Ihr optimal auf Euren Marathon vorbereitet seid.
Die erste Aufbauphase Eurer Marathonvorbereitung und Trainingstipps für Eure Erholungswochen
Ich wünsche Euch, dass Ihr Eure Fitness während der ersten Aufbauphase so verbessern könnt, dass Ihr bestens vorbereitet in die Zweite geht, um Euer volles Potenzial im Training auszuschöpfen. Hier sind auch Tipps für Eure Erholungswochen mit Vorschlägen zu deren Kilometerumfängen und zu den Geschwindigkeiten Eurer langen Läufe.
Marathonspezifische Trainingsphasen und Umfangsteigerung Eurer langen Läufe
Mit der erfolgreichen Umsetzung der verschiedenen Trainingsphasen werdet Ihr Euch über ein besseres Resultat im Marathon freuen können. Bitte achtet auf eine angemessene Umfangsteigerung Eurer langen Läufe.
Alles Gute, viel Erfolg im Neuen Jahr und herzlich willkommen bei „Uta’s Insights“
Ich wünsche Euch alles Gute für ein gesundes und glückliches Neues Jahr und drücke Euch die Daumen, dass Ihr all Eure Gesundheits-, Fitness- oder Wettkampfziele erreichen könnt. In der neuen Rubrik „Uta’s Insights“ auf der englischen Website, werde ich weitere Informationen zu Inspiration, Fitness und Training bereitstellen. Schaut mal vorbei.