Die Herbst-Laufsaison ist eröffnet

18. September 2009 Von Uta Pippig
© www.PhotoRun.net

Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Freunde unserer Website!

Der Herbst hält seinen Einzug und Sie nutzen möglicherweise diese herrliche Jahreszeit, um sich auf einen der großen Herbst-Marathonläufe vorzubereiten. Oder haben Sie sich ein neues Ziel gesetzt und planen Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf? Vielleicht haben Sie auch gerade erst mit einer neuen Sportart begonnen. Was auch immer Ihr Vorhaben sein mag, Take The Magic Step® wünscht Ihnen ein erfolgreiches Training und ein Herbstwetter, bei dem Sie einfach den Schritt vor die Tür setzen müssen! Die Farbenpracht und angenehmen Temperaturen laden uns zu Aktivitäten im Freien ein. Die frische Luft am Morgen, der leichte Wind und dazu das Rascheln des Herbstlaubes auf Ihrer Lieblingsstrecke – all das kann reizvoll sein und Sie vielleicht dazu inspirieren, ein paar zusätzliche Kilometer zu laufen oder mit dem Rad zu fahren.

Der Berlin-Marathon findet am kommenden Sonntag, dem 20. September, statt. © www.PhotoRun.net
Der Berlin-Marathon findet am kommenden Sonntag, dem 20. September, statt. © www.PhotoRun.net

Mit dem Berlin-Marathon am Sonntag, dem 20 September 2009, wird die diesjährige Herbst-Marathonsaison eingeläutet. Wegen der bevorstehenden Bundestagswahl am 27. September, findet er eine Woche früher statt als sonst. In diesem Jahr zählt der Berlin-Marathon zu den Höhepunkten bei den Feierlichkeiten zum 20. Jahrestag des Mauerfalls – dem großen historischen Ereignis, bei dem erstmals die Berliner und Athleten aus der ganzen Welt durch die Straßen in beiden Teilen der ehemals geteilten Stadt rannten. Ich verließ den Osten damals ein gutes halbes Jahr vor dem Marathon 1990, um in den Westen zu gehen. Bis zum heutigen Tag kann ich mich an die unbeschreiblichen Emotionen erinnern, die mich überkamen, als ich zusammen mit 25.000 anderen Läufern durchs Brandenburger Tor und etwas später über den Potsdamer Platz gerannt bin, ohne dass die Mauer uns daran gehindert hätte. Dieses besondere Sportereignis erfüllte uns und die Stadt mit Freude und Hoffnung. Am tiefsten berührt hat mich bei dieser Veranstaltung nicht mein Erfolg, sondern dass die Menschen überall in der Stadt so viel Wärme und Liebe verbreiteten. Mit strahlenden Gesichtern säumten damals zehntausende Menschen die Strecke. Gewiss werden die Feierlichkeiten in diesem Jahr von Erinnerungen an die Zeit vor und nach dem Fall der Berliner Mauer geprägt sein.

Der Chicago-Marathon lädt die Läufer am 11. Oktober ein. © www.PhotoRun.net
Der Chicago-Marathon lädt die Läufer am 11. Oktober ein. © www.PhotoRun.net

Zwei weitere Events aus der World Marathon Majors-Serie folgen kurz nach dem Berlin-Marathon: der Chicago-Marathon am 11. Oktober und der New York-Marathon am 1. November. Darüber hinaus finden in diesem Herbst natürlich noch viele weitere Marathonläufe statt – vielleicht gibt es sogar einen ganz in Ihrer Nähe. Auch wenn Sie selbst nicht daran teilnehmen, kann es sehr viel Spaß machen, die Läufer anzufeuern und, wer weiß, vielleicht lassen Sie sich von dieser Erfahrung inspirieren und sind im nächsten Jahr mit von der Partie. Der Anblick so vieler Frauen und Männer, die die 42,195 km in Angriff nehmen, kann so sehr inspirierend sein. Ich bin schon einer Reihe von Läufern begegnet, die zunächst als Zuschauer bei einem Marathon gewesen waren und sich dann dazu entschlossen haben, es selbst einmal zu versuchen – und schon hatten sie sich ein neues Ziel gesetzt.

Die Leichtathletik-Weltmeisterschaften in Berlin liegen erst wenige Wochen zurück und viele von Ihnen haben bestimmt die großartigen Läufe von Kenenisa Bekele, Linet Masai, Abel Kirui und so vielen anderen gesehen. Einige von Ihnen sind sicher noch voller Freude und Bewunderung über diese Erfolge, andere haben sich vielleicht davon inspirieren lassen, selbst noch etwas mehr zu trainieren, um für bevorstehende Wettkämpfe fit zu sein, sei es für Lauf-, Rad-, Triathlon- oder andere Sportveranstaltungen.

… und etwa 45.000 Läufer werden am 1. November in New York an den Start gehen. © www.PhotoRun.net
… und etwa 45.000 Läufer werden am 1. November in New York an den Start gehen. © www.PhotoRun.net

Ich hoffe, Ihr Training läuft gut, Sie haben keine Verletzung und sind mental bestens auf Ihren Marathon vorbereitet. Außerdem wünsche ich Ihnen, dass dieses Ereignis für Sie zu einer ganz besonderen Erfahrung wird! In unserem Artikel Die letzten zwei Tage vor dem Marathon finden Sie Tipps und Hinweise für die Zeit unmittelbar vor dem Rennen, die Ihnen helfen können, sich bestmöglich auf Ihren großen Tag vorzubereiten. Unser Beitrag Auf den Straßen der World Marathon Majors bietet Ihnen einen Einblick in die Geografie und Topografie der jeweiligen Strecke, damit Sie schon im Vorfeld Ihre optimale Laufstrategie festlegen können. Für die Tage und Wochen nach Ihrem Marathon kann Ihnen der Artikel Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine hilfreiche Tipps geben, was Sie gegen den Post-Marathon-Blues tun und wie Sie sich schnell wieder erholen können.

Im Namen des gesamten Take The Magic Step®-Teams wünsche ich Ihnen für diesen Herbst ein tolles Training und unvergessliche Lauf-Events. Mögen Ihre Schritte leicht und Ihr Wille stark sein!

Viel Glück! Keep Running!

Weitere Grüße

10. August 2018
Utas Fitness-Sommergrüße aus Berlin

Utas Fitness-Sommergrüße aus Berlin

Uta ist zurück in Berlin und freut sich, viele von Euch bei den Veranstaltungen und auf den wunderschönen Laufwegen in und außerhalb Stadt zu sehen. Sie hofft, dass Euer Training gut läuft, vor allem in Vorbereitung auf den bevorstehenden Berlin-Marathon.
11. September 2017
Lampenfieber vor dem Marathon?

Lampenfieber vor dem Marathon?

In einigen Tagen wird Euer Marathon gestartet. Ich hoffe, Ihr könnt Euch trotz der Aufregung auf die letzten Vorbereitungen konzentrieren. In meinem Beitrag in „DIE WELT" habe ich einige Ratschläge, wie Ihr mit einem „Coolen Fokus“ die verbleibende Zeit bis zum Rennen angehen könnt.
21. Juni 2017
Laufen und Training an warmen Sommertagen

Laufen und Training an warmen Sommertagen

Der Sommer lädt uns zum Sporttreiben ein. Doch was können wir tun, wenn die Temperaturen uns zu sehr schwitzen lassen? In diesem Beitrag in „DIE WELT“ geht es um Tipps zum Lauftraining an sehr warmen Tagen und wie Sie dabei cool bleiben.
11. Juni 2017
Ein Marathonrekord zum Dabeisein

Ein Marathonrekord zum Dabeisein

In diesem Beitrag in „DIE WELT“ geht es um Rekorde. Der Testlauf von Eliud Kipchoge in Monza/Italien gab uns neue Impulse, die Diskussion von „Schneller, Höher, Weiter“ fortzuführen. Spielen die sportbegeisterten Fans an der Strecke dabei auch eine Rolle?
8. April 2016
Utas 6-Wochen-Trainingsplan für Eure ersten 5 Kilometer

Utas 6-Wochen-Trainingsplan für Eure ersten 5 Kilometer

Ein toller Start auf Eurem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit könnte die Vorbereitung auf Euren ersten 5-km-Lauf sein! Ein gut aufgebauter 6-Wochen-Trainingsplan, der Walken und Laufen kombiniert, begleitet Euch Schritt für Schritt zu Eurem großen Tag.