Utas Blog

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Willkommen in Utas Blog

Liebe Leserinnen und Leser, ich lade Euch ein, gemeinsam mit mir den ,magischen Schritt‘ zu tun. Hier könnt Ihr weitere Tipps zu den Themen Inspiration, Fitness, Training und Ernährung finden, außerdem Updates zu meinen Vorträgen „Running To Freedom”, Coaching und meiner Arbeit mit unserer Take The Magic Step-Stiftung sowie persönliche Erinnerungen an bewegende Ereignisse.

 

 

 

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Neueste Grüße von Uta

21. September 2019
Utas Spätsommergruß 2019

Utas Spätsommergruß 2019

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Herbstanfang, mit tollen Lӓufen und Fitnesstagen. Mit dem kleinen Gruß möchte ich alle Freunde von Take The Magic Step auf den letzten Stand bringen – über mein Laufen, Schreiben und die kommenden Events in Concord und Berlin. Großes Daumendrücken und viel Erfolg allen Teilnehmern des Berlin-Marathon.

13. May 2019
Uta Pippigs Yoga für Performance<sup>sm</sup>: 15 Yoga Posen für Läufer

Uta Pippigs Yoga für Performancesm: 15 Yoga Posen für Läufer

Hier findet Ihr 15 Lieblings-Yoga Posen von Uta, die nicht nur für Läufer, sondern auch für Einsteiger hervorragend geeignet sind.

10. August 2018
Utas Fitness-Sommergrüße aus Berlin

Utas Fitness-Sommergrüße aus Berlin

Uta ist zurück in Berlin und freut sich, viele von Euch bei den Veranstaltungen und auf den wunderschönen Laufwegen in und außerhalb Stadt zu sehen. Sie hofft, dass Euer Training gut läuft, vor allem in Vorbereitung auf den bevorstehenden Berlin-Marathon.

26. December 2017
Laufen und Fitness auch an Feiertagen

Laufen und Fitness auch an Feiertagen

Nun können wir die wundervolle Ferienzeit mit der Familie und Freunden verbringen und die vielen Feierlichkeiten mit Fitness und Vergnügen verbinden. Oder ist Fitness ohnehin Vergnügen? Wie auch immer Ihr es seht, hier sind einige Dinge, die ich gerne tue, wenn das Jahr sich dem Ende neigt.

22. December 2017
Schützt Euch vor Erkältungen während der Wintermonate

Schützt Euch vor Erkältungen während der Wintermonate

Die Feiertage stehen vor der Tür und ich wünsche Euch ein gesundes, erholsames Fest. In diesem Beitrag in „DIE WELT“ geht es um praktische Tipps zur Vermeidung von Erkältungen im Winter. Stärkt Euer Immunsystem, bleibt gesund!

22. September 2017
Uta ist mit Euch am Start beim Berlin-Marathon

Uta ist mit Euch am Start beim Berlin-Marathon

In einigen Stunden ist es soweit, wir laufen gemeinsam den Berlin-Marathon! Ich freue mich auf Euch und das Rennen. Seid Ihr gut vorbereitet? In meinem Beitrag in „DIE WELT“ habe ich Informationen zum Berlin-Marathonwochenende.

11. September 2017
Lampenfieber vor dem Marathon?

Lampenfieber vor dem Marathon?

In einigen Tagen wird Euer Marathon gestartet. Ich hoffe, Ihr könnt Euch trotz der Aufregung auf die letzten Vorbereitungen konzentrieren. In meinem Beitrag in „DIE WELT” habe ich einige Ratschläge, wie Ihr mit einem „Coolen Fokus“ die verbleibende Zeit bis zum Rennen angehen könnt.

21. June 2017
Laufen und Training an warmen Sommertagen

Laufen und Training an warmen Sommertagen

Der Sommer lädt uns zum Sporttreiben ein. Doch was können wir tun, wenn die Temperaturen uns zu sehr schwitzen lassen? In diesem Beitrag in „DIE WELT“ geht es um Tipps zum Lauftraining an sehr warmen Tagen und wie Sie dabei cool bleiben.

11. June 2017
Ein Marathonrekord zum Dabeisein

Ein Marathonrekord zum Dabeisein

In diesem Beitrag in „DIE WELT“ geht es um Rekorde. Der Testlauf von Eliud Kipchoge in Monza/Italien gab uns neue Impulse, die Diskussion von „Schneller, Höher, Weiter“ fortzuführen. Spielen die sportbegeisterten Fans an der Strecke dabei auch eine Rolle?

2. May 2017
Frühling – neue Ziele, neue  Laufabenteuer

Frühling – neue Ziele, neue Laufabenteuer

In diesem Beitrag in „DIE WELT“ stelle ich Euch wissenschaftliche Erkenntnisse vor, die uns erklären, warum auch wir im Frühling aufblühen. Wie man diese farbenfrohe Zeit des Jahres nutzen kann, um riesige Fortschritte zu machen – nicht nur beim Laufen.

7. April 2017
Tipps zur zeitlichen Organisation Eures Lauftrainings

Tipps zur zeitlichen Organisation Eures Lauftrainings

Folgende Tipps in meinem Beitrag in „DIE WELT“ sollen Euch zu klaren Entscheidungen anregen – Freiräume schaffen, um mehrmals in der Woche etwas für die Fitness zu tun.

1. February 2017
Utas 12-Wochen-Trainingsplan für Eure ersten 5 Kilometer

Utas 12-Wochen-Trainingsplan für Eure ersten 5 Kilometer

In meiner vierten Kolumne für „DIE WELT“ gebe ich Euch einen sanften und zugleich zielgerichteten Trainingsplan an die Hand, mit dem Ihr nach drei Monaten Eure ersten fünf Kilometer laufen könnt.

18. January 2017
5 Kilometer: Das Tor zu allen Laufabenteuern

5 Kilometer: Das Tor zu allen Laufabenteuern

In meiner dritten Kolumne für „DIE WELT“ geht es um allgemeine Hinweise zu dieser kurzen und überschaubaren Distanz, auf die wir uns schonend mithilfe eines einfachen Planes vorbereiten können: die ersten fünf Kilometer.

1. January 2017
Laufend Ziele setzen

Laufend Ziele setzen

In meiner zweiten Kolumne für „DIE WELT“ stelle ich Euch Strategien zum Setzen von Zielen vor. Realistische Ziele spielen darin eine große Rolle.

16. December 2016
Lauft einfach los

Lauft einfach los

Folgende Empfehlungen in meiner Kolumne in der „WELT“ – „Mit Uta Pippigs Tipps werden Sie zum besseren Läufer“ – werden Euch helfen, trotz des Laufpensums gesund zu bleiben und jede Trainingseinheit zum Aufbau einer guten Fitness zu nutzen.

21. September 2016
Der Glanz des Sommers weicht der Schönheit des Herbstes… Meine Reise zum Berlin-Marathon

Der Glanz des Sommers weicht der Schönheit des Herbstes… Meine Reise zum Berlin-Marathon

Der Herbst ist da! Ich bin schon auf dem Weg nach Berlin zum Marathon und all den tollen Veranstaltungen ’drumherum. Vielleicht sehe ich einige von Euch dort, drücke Euch die Daumen für Euer Rennen.