Coaching

Willkommen

Coaching

Liebe Leserinnen und Leser,

Willkommen bei Take The Magic Step®! Im Namen unseres gesamten Teams freuen wir uns, Euch auf Eurem Weg zu besserem Wohlbefinden begleiten zu können.

So haben wir die Beiträge und andere Informationen in unserer „Coaching“ Rubrik für „Einsteiger”, „Athleten” und „Familien” zusammengestellt. Wir hoffen, dass es so einfacher sein wird, die vielfältigen Inhalte und Themen zu finden.

Ich wünsche Euch Zufriedenheit und beste Gesundheit!

Eure

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Einsteiger

Einsteiger

Möchtet Ihr mehr für Eure Fitness und Gesundheit tun – wollt Euch in Eurem Körper wohler fühlen, aber wisst noch nicht, wie Ihr dieses Ziel erreichen könnt? Hier haben wir Ideen und Strategien zusammengestellt, die Euch den Einstieg erleichtern mögen.
Findet heraus, wie Ihr durch Sport, Ernährung, Yoga und besseren Schlaf Eure Energie in Schwung bringen könnt.

Winterkürbisse: Nicht nur zu Halloween ein vielseitiger Genuss

Winterkürbisse: Nicht nur zu Halloween ein vielseitiger Genuss

In Kürbisse lassen sich nicht nur interessante Gesichter schnitzen, die zu Halloween in unseren Fenstern leuchten. Die schmackhaften Wunderwerke der Ernährung sind zudem reich an Beta-Karotin.

So zähmen Sie Ihr Laufband

So zähmen Sie Ihr Laufband

Ein Laufband kann ein Teil einer guten und abwechslungsreichen Trainingsstrategie sein als auch eine prima Alternative, wenn das Wetter uns einen Strich durch die Rechnung macht, uns von unserem gewohnten Lauf abhält. Utas Tipps wie Sie das Laufbandtraining effektiv und einfach gestalten können.

Uta Pippigs Yoga für Performance<sup>sm</sup>: 15 Yoga Posen für Läufer

Uta Pippigs Yoga für Performancesm: 15 Yoga Posen für Läufer

In diesem Beitrag findet Ihr 15 Yoga Posen aus meinem Yoga-Programm für Läufer. Achtet auch auf einige Kombinationen verschiedener Posen, die Ihr nach lockeren Läufen absolvieren könnt.

Athleten

Athleten

In dieser Rubrik findet Ihr Informationen über Inspiration, Gesundheit, Trainingsmethoden und eine gesunde Ernährung. Uta und andere Trainer und Fitnessexperten möchten Euch helfen, wie Ihr Eure Leistungen verbessern und wie Ihr zum Beispiel das Risiko von Sportverletzungen reduziert sowie davon genesen könnt. Wir wünschen Euch viel Erfolg bei Fitness und Training!

Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine

Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine

Herzlichen Glückwunsch, liebe Marathonläufer! Sie haben den Marathon erfolgreich beendet, doch was nun? Am schnellsten werden Sie körperlich sowie mental wieder fit, wenn Sie ein paar Ratschläge beherzigen, was Sie direkt nach einem Marathon sowie in den darauf folgenden Tagen tun können.

Seid Ihr bereit und gut vorbereitet für Euer Rennen?

Seid Ihr bereit und gut vorbereitet für Euer Rennen?

Liebe Läuferinnen und Läufer! Viel Erfolg bei Euren letzten Wettkampfvorbereitungen. Einige der nachfolgenden Tipps können Euch helfen, an Eurem großen Tag „Topfit“ zu sein. Ich drücke Euch fest die Daumen.

Tapering: Optimiert Euer Training in den verbleibenden Wochen vor Eurem Marathon

Tapering: Optimiert Euer Training in den verbleibenden Wochen vor Eurem Marathon

Nun habt Ihr die Tapering-Phase erreicht! Es bleiben Euch noch einige Wochen bis zum Marathon, um Euch mit kürzeren Distanzen, die Ihr etwas schneller absolvieren solltet, auf Euren Lauf vorzubereiten.

Familien

Familien

Gibt es ein schöneres Geschenk, das Ihr Eurer Familie machen könnt, als ein gesünderes Leben? Das ist gar nicht so schwierig indem Ihr Euer Wissen weitergebt und mit gutem Beispiel vorangeht – mit sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung.
Wir wünschen Euch viel Freude bei Eurer Fitness …und für Euch Kinder: Viel Spaß beim Sport!

Geben Sie einer Erkältung keine Chance

Geben Sie einer Erkältung keine Chance

Mit diesem gesundheitsfördernden Programm können Sie Ihr Immunsystem stärken und sind widerstandsfähiger gegen Infekte das ganze Jahr hindurch. Ein aktiver Lebensstil mit Fitness und Sport sowie eine gesunde Ernährung gehören auch dazu.

Warum Sport Kindern gut tut

Warum Sport Kindern gut tut

Sich fit fühlen, sich etwas zutrauen, ein gesundes Selbstbewusstsein haben, voller Energie und mental frisch sein, sich einfach wohlfühlen in seiner Haut – das sind nur einige der positiven und leicht zu erreichenden Effekte von sportlicher Aktivität.

Yoga – ein Weg zur inneren Ausgeglichenheit

Yoga – ein Weg zur inneren Ausgeglichenheit

In diesem Beitrag erfahrt Ihr, wie Ihr ein Yoga-Programm entwickeln und in Euer Training integrieren könnt, um Eure Haltung, Balance, Beweglichkeit sowie Eure Kraft und Ausdauer zu verbessern. Ihr werdet vielleicht überrascht sein, was Yoga für Euch tun kann.