Coaching

Willkommen

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Liebe Leserinnen und Leser,

Willkommen bei Take The Magic Step®! Im Namen unseres gesamten Teams freuen wir uns, Euch auf Eurem Weg zu besserem Wohlbefinden begleiten zu können.

So haben wir die Beiträge und andere Informationen in unserer „Coaching“ Rubrik für „Einsteiger“, „Athleten“ und „Familien“ zusammengestellt. Wir hoffen, dass es so einfacher sein wird, die vielfältigen Inhalte und Themen zu finden.

Ich wünsche Euch Zufriedenheit und beste Gesundheit!

Eure

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Einsteiger

Einsteiger

Möchtet Ihr mehr für Eure Fitness und Gesundheit tun – wollt Euch in Eurem Körper wohler fühlen, aber wisst noch nicht, wie Ihr dieses Ziel erreichen könnt? Hier haben wir Ideen und Strategien zusammengestellt, die Euch den Einstieg erleichtern mögen.
Findet heraus, wie Ihr durch Sport, Ernährung, Yoga und besseren Schlaf Eure Energie in Schwung bringen könnt.

Träume werden wahr: Wie Ihr Euch Ziele setzen und sie auch erreichen könnt

Träume werden wahr: Wie Ihr Euch Ziele setzen und sie auch erreichen könnt

Egal ob Ihr Eure Fitness verbessern oder eine 5-Kilometer-Strecke laufen wollt – sich realistische Ziele zu setzen, ist der Schlüssel zu dauerhafter Motivation und optimaler Leistungsfähigkeit. Im Folgenden teile ich mit Euch Gedanken, wie Ihr es mental und physisch schaffen könnt, motiviert zu sein & es auch zu bleiben.

Schokolade – Soll ich oder soll ich nicht?

Schokolade – Soll ich oder soll ich nicht?

Seit ihrer Entdeckung ist sie ein verführerischer Genuss – und auch 3.000 Jahre später sorgt Schokolade noch immer für Wohlbefinden. Ergründen Sie mit uns, welche Sorten den geringsten Zuckergehalt haben und welche reich an Antioxidantien sind…

Meine Liebe zum Laufen: Wie alles begann…

Meine Liebe zum Laufen: Wie alles begann…

Auch Champions waren einmal Anfänger. Hier erfahren Sie, wie ich zu diesem großartigen Sport kam, mit dem wir fit bleiben können und dazu nicht mehr brauchen als ein Paar Laufschuhe, eine tolle Strecke… und etwas Liebe zur Natur.

Athleten

Athleten

In dieser Rubrik findet Ihr Informationen über Inspiration, Gesundheit, Trainingsmethoden und eine gesunde Ernährung. Uta und andere Trainer und Fitnessexperten möchten Euch helfen, wie Ihr Eure Leistungen verbessern und wie Ihr zum Beispiel das Risiko von Sportverletzungen reduziert sowie davon genesen könnt. Wir wünschen Euch viel Erfolg bei Fitness und Training!

Skilanglauf: Eine willkommene Alternative für Winterspaß und Fitness

Skilanglauf: Eine willkommene Alternative für Winterspaß und Fitness

Herrliche Schneelandschaften laden dazu ein, auch im Winter draußen sportlich aktiv zu sein. Einige Wochen dieser Jahreszeit nutze ich, um mich mit Skilanglauf auf die Laufsaison vorzubereiten. Auf Skiern können Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.

Marathonspezifische Trainingsphasen und Umfangsteigerung Eurer langen Läufe

Marathonspezifische Trainingsphasen und Umfangsteigerung Eurer langen Läufe

Mit der erfolgreichen Umsetzung der verschiedenen Trainingsphasen werdet Ihr Euch über ein besseres Resultat im Marathon freuen können. Bitte achtet auf eine angemessene Umfangsteigerung Eurer langen Läufe.

Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine

Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine

Herzlichen Glückwunsch, liebe Marathonläufer! Sie haben den Marathon erfolgreich beendet, doch was nun? Am schnellsten werden Sie körperlich sowie mental wieder fit, wenn Sie ein paar Ratschläge beherzigen, was Sie direkt nach einem Marathon sowie in den darauf folgenden Tagen tun können.

Familien

Familien

Gibt es ein schöneres Geschenk, das Ihr Eurer Familie machen könnt, als ein gesünderes Leben? Das ist gar nicht so schwierig indem Ihr Euer Wissen weitergebt und mit gutem Beispiel vorangeht – mit sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung.
Wir wünschen Euch viel Freude bei Eurer Fitness …und für Euch Kinder: Viel Spaß beim Sport!

Der Schritt vor die Tür

Der Schritt vor die Tür

Es kann der wichtigste Moment des Tages sein: einfach loszulaufen! Hier finden Sie Tipps, den magischen Schritt zu tun – auch an herausfordernden Tagen, an denen Ihnen gar nicht nach sportlicher Aktivität zumute ist. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen!

Warum Sport Kindern gut tut

Warum Sport Kindern gut tut

Sich fit fühlen, sich etwas zutrauen, ein gesundes Selbstbewusstsein haben, voller Energie und mental frisch sein, sich einfach wohlfühlen in seiner Haut – das sind nur einige der positiven und leicht zu erreichenden Effekte von sportlicher Aktivität.

So bekommen Sie Achillessehnenverletzungen in den Griff

So bekommen Sie Achillessehnenverletzungen in den Griff

Warum kommen Achillessehnenverletzungen häufig vor – und warum können sie so schmerzhaft sein? Dr. Michaud gibt einen Überblick über die funktionelle Anatomie der Achillessehne und stellt Tipps zur Verfügung, wie man Verletzungen vermeiden kann – und sich schnell wieder von ihnen erholt.