Lampenfieber vor dem Marathon?

Liebe Leserinnen und Leser,

schon bald werdet Ihr an der Startlinie stehen. Die Spannung ist kaum auszuhalten. Nur noch einige Minuten und der Startschuss fällt. Gemeinsam mit tausenden Lauffreunden werdet Ihr die 42,195 Kilometer in Angriff nehmen, auf die Ihr Euch so lange vorbereitet habt.

Zusammen mit Naoko Takahashi, sie lief als erste Frau unter 2:20 Stunden, wünsche ich Euch viel Glück für den Berlin-Marathon. © www.PhotoRun.net

Kurz vor Eurem Marathon ein wenig Nervosität spüren? Das kann passieren 😉 . Versucht, einen „Coolen Fokus“ zu behalten, wie ich es gerne nenne. Atmet durch, bündelt Eure Energie, bleibt konzentriert und haltet durch.

Wie Ihr die letzten Tage mit lockeren Läufen, ausreichend Erholung und umfangreichen Eurer Rennvorbereitungen dennoch genießen könnt… könnt Ihr in meiner Kolumne in DIE WELT nachlesen: „So wandeln Sie Lauf-Lampenfieber in Leistung um“.

Vielleicht habt Ihr Interesse und folgt einigen Tapering-Tipps auf Twitter und Facebook.
Viel Erfolg für die verbleibenden Trainingstage bis zum Marathon.

© www.PhotoRun.net

Hier ein weiterer Beitrag, der Euch helfen kann, topfit für Euer Rennen zu sein: „Mit diesen Tipps gehen Sie die Tapering-Phase richtig an“.

In meiner nächsten Kolumne habe ich eine kleine Vorschau zum Berlin-Marathon und Informationen zu meiner Reise nach Berlin!

Eure

Lesetipps:

1. Tapering: Optimiert Euer Training in den verbleibenden Wochen vor Eurem Marathon mit allgemeinen und spezifischen Trainingshinweisen für Einsteiger, fortgeschrittene Läufer und Leistungssportler.
2. Ein Marathonrekord zum Dabeisein
3. Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine