Los geht’s, Ihr Frühjahrs-Marathonläufer!
Liebe Leser unserer Webseite, liebe Läufer!
Viele Frühlingsgrüße von Uta Pippig und ihrem Take The Magic Step™-Team. Nach einem Winter, der in vielen Teilen unserer Erde seine Kapriolen geschlagen hat, hält nun endlich der ersehnte Frühling seinen Einzug. Wo wir auch hinschauen, überall finden wir Anzeichen dafür, dass die Natur wieder zu neuem Leben erwacht und uns immer wieder ins Staunen versetzt!
In der Laufwelt ist der Beginn der Frühjahrs-Marathon-Saison das beste Zeichen für die wiedererwachende Lebenskraft. Tausende von Läufern rund um den Globus zieht es jetzt wieder hinaus auf die Straßen, um nach einem langen Wintertraining endlich zu zeigen, was sie können und zur vollen Form aufzulaufen.
Wenn Sie zu den Glücklichen gehören, die in diesem Frühjahr an einem Marathon teilnehmen, könnten Ihnen folgende Artikel sehr hilfreich sein: „Die letzten zwei Tage vor dem Marathon und „Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine”. Hier finden Sie eine Menge Tipps für die Zeit unmittelbar vor und die Tage nach dem Marathon, damit Ihnen diese Erfahrung noch lange in positiver Erinnerung bleibt. Wir möchten Ihnen an dieser Stelle gerne noch ein paar praktische Ratschläge mit auf den Weg geben:
Erstens, bitte beginnen Sie Ihren Lauf langsam! Denn wie schnell lässt man sich von den überschäumenden Gefühlen, die dieser große Tag mit sich bringt, dazu verleiten, die ersten Kilometer viel zu flott anzugehen. Das bekommen Sie anschließend fast immer auf den letzten Kilometern zu spüren. Wenn Sie die ersten Kilometer ein wenig unter dem Tempo laufen, von dem Sie glauben, dass Sie es über die gesamte Distanz durchhalten könnten, wird Ihnen für die zweite Wettkampfhälfte viel mehr Energie zur Verfügung stehen.
Zweitens, lassen Sie sich von dem Gedanken an die bevorstehenden 42,195 Kilometer nicht überwältigen. Teilen Sie die Strecke gedanklich in Segmente ein und laufen Sie Abschnitt für Abschnitt. Dabei könnte jede Teilstrecke beispielsweise 5 km betragen oder die Entfernung zwischen den einzelnen Verpflegungspunkten sein.
Wenn Sie in diesem Frühjahr keinen Marathon laufen, haben Sie hoffentlich die Möglichkeit als Zuschauer dabei zu sein. Das ist wirklich ein tolles Erlebnis! Vielleicht kann der Anblick von Menschen, die gerade etwas ganz Außergewöhnliches tun, Sie dazu inspirieren bei Ihrem Training den nächsten magischen Schritt zu wagen.
Wir wünschen Ihnen viel Gesundheit und Fitness,
Uta und das Take The Magic Step™-Team
- Erschienen am 26. March 2008
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Weitere Grüße
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