Einsteiger
- Utas 6-Wochen-Trainingsplan für Eure ersten 5 Kilometer
- Tapering: Optimiert Euer Training in den verbleibenden Wochen vor Eurem Marathon
- Die letzten zwei Tage vor dem Marathon
- Nach dem Marathon: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine
- Trainingstipps für die zweite Aufbauphase Eurer Marathonvorbereitung
- Marathonvorbereitung: Trainingsvorschläge für Eure Erholungswochen
- Grundprinzipien des Trainings für die erste Aufbauphase Eurer Marathonvorbereitung
- Marathonspezifische Trainingsphasen und Umfangsteigerung Eurer langen Läufe
- So zähmen Sie Ihr Laufband
- Allgemeine Hinweise für Ihre Marathonvorbereitung – Trainieren Sie mit Freude
- Skilanglauf: Eine willkommene Alternative für Winterspaß und Fitness
- Sommer-Fitness: Teil II – Tipps zur Ernährung und ausreichender Flüssigkeitsaufnahme
- Genießt Eure Sommer-Fitness: Teil I – Trainingsideen für die warme Jahreszeit
- Möchten Sie besser laufen? Dann entspannen Sie sich!
- Seid Ihr bereit und gut vorbereitet für Euer Rennen?
- Auf den Straßen der World Marathon Majors
- Silvesterläufe – Eine großartige Tradition
- Skifahren und Snowboarden: Riskant und doch so lohnenswert!
- In einem Jahr können Sie Marathon laufen