Junge auf dem Trampolin © Betty Shepherd

Steh auf und beweg Dich! Sich fit fühlen, sich etwas zutrauen, ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein haben, voller Energie und geistig frisch sein, sich einfach wohl fühlen in seiner Haut – das sind nur einige der positiven und leicht zu erreichenden Effekte, wenn Kinder sportlich aktiv sind. Das Team von Take the Magic Step® richtet sich mit unserem Fitness- und Gesundheitskonzept an Eltern und Erzieher, denen geholfen werden soll, Sport und Bewegung in den Alltag ihrer Kinder zu integrieren und sie zu motivieren.

Sport stärkt die Gesundheit

Langzeit-Effekte für die Gesundheit:

• Ein stärkeres Immunsystem! Die körpereigne Fähigkeit, sich gegen Krankheiten zu wehren, wird verbessert. Kinder sind weniger anfälliger gegen Infekte, Allergien und Krankheiten, selbst gegen Krebs.
• Regelmäßige sportliche Aktivitäten beugen Diabetes Typ II vor, indem die Insulinsensitivität erhöht und der Kohlenhydratmetabolismus verbessert werden.
• Ausreichend Bewegung führt zur Senkung des Cholesterolspiegels und reguliert den Blutdruck.
• Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System, kräftigt Herz und Lunge und beugt Herzerkrankungen vor.
• Bewegung schützt vor Übergewicht oder hilft abzunehmen. Während der Übungen oder beim Spielen verbrennen sie Fett und verlieren Gewicht.
• Vor allem in der Wachstumsphase werden das Immunsystem und der Knochenbau gestärkt, die Muskelstruktur wird besser ausgebildet und die Haut ist gesünder

Die Gesundheit sportlich aktiver Kinder wird zusätzlich gestärkt:

• Sportliche Betätigung verbessert den Blutkreislauf, stärkt das Körpergewebe sowie das Gehirn. Durch einen besseren Blutkreislauf wird mehr Sauerstoff transportiert, so dass sich die Körperzellen ausreichend aufgetankt fühlen. Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Energie.
• Ein gestärkter Blutkreislauf verbessert die Entsorgung von ,Abfällen’, die beim Stoffwechsel produziert werden und die der Körper nicht benötigt. Kinder, die Sport treiben, fühlen sich fitter, weil ihr Körper die Fähigkeit zur ,Selbstreinigung’ entwickelt.
• Aktive Kinder atmen und schwitzen mehr. Das ist gut! Durch das Atmen und Schwitzen wird der Körper entgiftet, was ihm schadet und was er nicht gebrauchen kann, wird auf diese Art und Weise entsorgt
• Aktive Kinder fühlen sich durch regelmäßigen Sport und Bewegung rundum wohler, ausgeglichener, leistungsbereiter.

Sport erhöht die mentale Stärke:

• Sportliche Übungen erhöhen den Stoffwechsel im Gehirn. Weil das Gehirn besser arbeitet, stärkt es das Erinnerungsvermögen!
• Bereits leichte Übungen, die Spaß machen, verbrennen buchstäblich schädliche Hormone, während gleichzeitig die nützlichen aktiviert werden. Nützliche Hormone agieren zum Beispiel als Neurotransmitter zum Speichern von Erinnerungen
• Kinder, die sportliche aktiv sind, können sich selbst nach einem langen und anstrengenden Tag länger und besser konzentrieren.
• Studien belegen, dass Sport Ängste verringert und Depressionen abbaut oder vorbeugt, hingegen das Glücksgefühl und die Fähigkeit sich zu freuen, erhöht werden. Zudem veranlasst Sport die Kinder sich auszuruhen und verhilft ihnen zu einem gesunden Schlaf. Und: Wer gut schläft, lebt besser.

Sportliche aktive Kinder entwickeln ein stärkeres Selbstwertgefühl und mehr Selbstbewusstsein. Das hilft ihnen, schwierige Situationen zu meistern, sie sind lebensfroh und vital und blicken erwartungsfroh in die Zukunft.