Der Weg zu Fitness und größerem Wohlbefinden mag Ihnen manchmal intensiv und als eine Herausforderung erscheinen. Doch wenn Sie ihn mit Begeisterung und Freude gehen, haben Sie die beste Chance, Ihre gesteckten Ziele zu erreichen – ganz langsam, Schritt für Schritt.

Unser Autor begibt sich mit dem Marathon-Sieger von 1970, Ron Hill, auf eine Reise in die Vergangenheit – 47 Jahre nach ihrer ersten Begegnung, als Ron sich damals zu den Olympischen Spielen nach Tokio aufmachte, um zweimal Gold zu holen.

Die engagierten Läufer der Hoyt Foundation erzielten nicht nur eine tolle Spendensumme von 125.000 US-Dollar, sondern halfen Dick und Rick auch, ihren schwierigsten Marathon zu Ende zu laufen.

Vor mehr als 46 Jahren gewann der US-Amerikaner indianischer Abstammung, Billy Mills, überraschend die olympische Goldmedaille über 10.000 m. Im Interview mit Take The Magic Step® spricht Billy über dieses legendäre Rennen, über seinen inneren Kampf und dessen positive Folgen.

Patrick Makau, der schnellste Marathonläufer des Jahres, spricht im Interview mit Take The Magic Step® über die Hintergründe seines Erfolges, seine Ambitionen und über junge kenianische Lauftalente.

Vor 2.500 Jahren rannte der griechische Meldeläufer Pheidippides von Marathon nach Athen, um den Sieg über die Perser zu verkünden – dann fiel er tot um. Mit diesem legendären Lauf war der Grundstein für den modernen Marathon gelegt, der auch heute noch Millionen Sportenthusiasten in seinen Bann zieht.

Dick Hoyt spricht offen darüber, mit welch großer Anstrengung das tapfere Finish dieses legendären Vater-Sohn-Gespanns beim Boston-Marathon 2010 verbunden war – und wie oft Boston noch auf ihrem Plan stehen wird.

Haile Gebrselassie gehört zu den besten Langstreckenläufern aller Zeiten. Doch das ist ihm gar nicht so wichtig. Er läuft, weil er das Gefühl liebt, das dieser Sport in seinem Körper und seinem Geist bewirkt. Er wünscht sich, dass jeder Laufen als Lebenselixier erfährt und die vielen Vorteile entdeckt.

Der sehbehinderte Läufer Peter Gottwald erzählt eine inspirierende Geschichte: Sein Weg zur Silbermedaille bei den Paralympischen Spielen 2008 in Peking.

Mit 16 Jahren verlor Jothy Rosenberg aufgrund einer Krebserkrankung ein Bein, mit 19 eine Lunge. Doch mit Mut und eisernem Willen wurde er ein großartiger Athlet und hat bereits mehr als 100.000 US-Dollar an Spenden für die Krebsforschung gesammelt.

Es kann der wichtigste Moment des Tages sein – einfach loszulegen! Hier finden Sie Tipps, den magischen Schritt zu tun – auch an Tagen, an denen Ihnen gar nicht nach sportlicher Aktivität zumute ist. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen!

Die Charity-Organisation ‚Back on My Feet‘ aus Philadelphia (USA) setzt Laufprogramme ein, um Obdachlose von der Straße zu holen und sie auf den Weg zu einem neuen Leben zu führen. Take The Magic Step hat diese außergewöhnliche Organisation besucht.

Drei Jahre lang versuchte Thomas Geierspichler, mithilfe eines übermäßigen Drogen- und Alkoholkonsums den Rollstuhl zu vergessen, an den er seit einem Autounfall 1994 gefesselt ist. Dann jedoch begibt er sich auf einen unglaublich inspirierenden Weg, der schließlich von einem Weltmeistertitel sowie einer Weltrekordzeit im Marathon bei den Paralympics 2008 in Peking gekrönt wird. Hier spricht der Österreicher mit Take The Magic Step® über seine Erfahrungen.

Einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, wenn man jung ist, führt mit groβer Wahrscheinlichkeit zu größerer Zufriedenheit und einem stärkeren Selbstvertrauen. Es wird Euch auch helfen, das ganze Leben hindurch glücklich und gesund zu sein. – Ein Interview mit Uta für junge Menschen.

Sie könnten viel verpassen, wenn Sie Ihre Laufschuhe auf Reisen zu Hause lassen. Unser Autor Scott Douglas zeigt Ihnen, wie die schönsten Landschaften aus der Perspektive eines Läufers eine ganz neue Bedeutung erhalten können.

Hatten Sie schon einmal eine Verabredung zum Laufen? Dann wissen Sie sicherlich, wie es kommt, dass gemeinsames Training spontane Freundschaften mit Unbekannten entstehen lässt.

Der gefeierte Boston-Marathonsieger von 1976 lehrt Sportpsychologie an der Tufts Universität in Boston. Jack Fultz verrät Ihnen in diesem Interview, wie Sie Ihre Erfolge richtig einschätzen lernen und sich über Ihre Leistungen wirklich freuen können.

Sport zu treiben, ist zu jeder Zeit großartig und lohnenswert! Das Training in den Morgenstunden und am Ende eines Tages ist jedoch ganz besonders, nicht nur visuell, sondern auch aufgrund der Bedeutung, die es den Stunden davor und danach verleiht.

Wie erfüllend, Sport zu treiben und gleichzeitig zu helfen, Treibhausgase zu reduzieren! Hier finden Sie Tipps, wie Sie helfen können, der Umwelt zu helfen – angefangen mit der Herstellung Ihrer eigenen, verpackungsfreien Energieriegel bis hin zum wassersparenden Duschen.

Zu erleben, was die Natur uns zu bieten hat, ist eines der größten Geschenke, das uns das Laufen bereiten kann. Sie werden belohnt werden, wenn Sie so manchen Naturgewalten trotzen und dennoch laufen gehen, sagt Scott Douglas.

„Warum machst du nicht etwas Vernünftiges mit deinem Laufen?“ Zwei Jahrzehnte lang hat unser Autor versucht, eine Antwort auf diese Frage seines Bruders zu finden. Hier verrät er uns seine Lösung in einem weiteren Beitrag der Serie: „The Fit Life“.

Wenn Sie sich etwas vorstellen, das Ihnen Spaß macht, dann sehen Sie sich wohl eher dabei ausgelassen und lachend. Spaß hat jedoch noch eine ganz andere Seite, die sich Ihnen offenbart, wenn Sie fit sind, sagt unser Autor.

Bill Rodgers gewann den Boston- und New York City-Marathon jeweils viermal und war dreimal an Nummer eins der Weltrangliste gesetzt. Mit 58 fließt noch immer Wettkampfblut in seinen Adern. Als wichtiger empfindet er jedoch seine Rolle als Botschafter für den Laufsport. (Dieses Interview wurde im Oktober 2006 geführt.)

Egal ob Sie einige Kilo abnehmen oder einen Marathon laufen möchten – sich realistische Ziele zu setzen, ist der Schlüssel zu dauerhafter Motivation und optimaler Leistungsfähigkeit. In diesem Interview verrät Ihnen Uta, auf welchem mentalen und physischen Wege sie es schafft, sich zu inspirieren.

Scott Douglas begegnet sportlicher Aktivität abgeneigten Kritikern, die behaupten, dass das Laufen allein keinen Spaß machen kann und masochistisch sein muss. Die haben keine Vorstellung davon, sagt er, was das Laufen freisetzen kann und wieviel Entspannung und Erfüllung es bringen kann.

Nach einem spontanen Training mit Uta bekam Mike Reger von Take The Magic Step® einen einzigartigen Einblick in die Denkweise eines Champions. Hier berichtet er, welche Erfahrungen er während einer etwa 32 Kilometer langen gemeinsamen Radtour machte.

Vergessen Sie nicht: Auch Champions waren einmal Anfänger. Hier beschreibt Uta ihre ersten Tage in einem großartigen Sport, der es ermöglicht, fit zu bleiben und für den es nur eines Paares Laufschuhe und einer Laufstrecke bedarf.

Uta beschreibt, wie das Laufen als Kind ihr Herz eroberte. 100 Runden im Garten ihrer Eltern zu laufen – diese frühe Leidenschaft mündete in einer lebenslangen Liebesbeziehung mit dem Sport.