Der Weg zu Fitness und größerem Wohlbefinden mag Ihnen manchmal intensiv und als eine Herausforderung erscheinen. Doch wenn Sie ihn mit Begeisterung und Freude gehen, haben Sie die beste Chance, Ihre gesteckten Ziele zu erreichen – ganz langsam, Schritt für Schritt.

Unser Autor begibt sich mit dem Marathon-Sieger von 1970, Ron Hill, auf eine Reise in die Vergangenheit – 47 Jahre nach ihrer ersten Begegnung, als Ron sich damals zu den Olympischen Spielen nach Tokio aufmachte, um zweimal Gold zu holen.

Vor mehr als 46 Jahren gewann der US-Amerikaner indianischer Abstammung, Billy Mills, überraschend die olympische Goldmedaille über 10.000 m. Im Interview mit Take The Magic Step® spricht Billy über dieses legendäre Rennen, über seinen inneren Kampf und dessen positive Folgen.

Dick Hoyt spricht offen darüber, mit welch großer Anstrengung das tapfere Finish dieses legendären Vater-Sohn-Gespanns beim Boston-Marathon 2010 verbunden war – und wie oft Boston noch auf ihrem Plan stehen wird.

Der sehbehinderte Läufer Peter Gottwald erzählt eine inspirierende Geschichte: Sein Weg zur Silbermedaille bei den Paralympischen Spielen 2008 in Peking.

Mit 16 Jahren verlor Jothy Rosenberg aufgrund einer Krebserkrankung ein Bein, mit 19 eine Lunge. Doch mit Mut und eisernem Willen wurde er ein großartiger Athlet und hat bereits mehr als 100.000 US-Dollar an Spenden für die Krebsforschung gesammelt.

Es kann der wichtigste Moment des Tages sein – einfach loszulegen! Hier finden Sie Tipps, den magischen Schritt zu tun – auch an Tagen, an denen Ihnen gar nicht nach sportlicher Aktivität zumute ist. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen!

Die Charity-Organisation ‚Back on My Feet‘ aus Philadelphia (USA) setzt Laufprogramme ein, um Obdachlose von der Straße zu holen und sie auf den Weg zu einem neuen Leben zu führen. Take The Magic Step hat diese außergewöhnliche Organisation besucht.

Sie könnten viel verpassen, wenn Sie Ihre Laufschuhe auf Reisen zu Hause lassen. Unser Autor Scott Douglas zeigt Ihnen, wie die schönsten Landschaften aus der Perspektive eines Läufers eine ganz neue Bedeutung erhalten können.

Hatten Sie schon einmal eine Verabredung zum Laufen? Dann wissen Sie sicherlich, wie es kommt, dass gemeinsames Training spontane Freundschaften mit Unbekannten entstehen lässt.

Der gefeierte Boston-Marathonsieger von 1976 lehrt Sportpsychologie an der Tufts Universität in Boston. Jack Fultz verrät Ihnen in diesem Interview, wie Sie Ihre Erfolge richtig einschätzen lernen und sich über Ihre Leistungen wirklich freuen können.

Sport zu treiben, ist zu jeder Zeit großartig und lohnenswert! Das Training in den Morgenstunden und am Ende eines Tages ist jedoch ganz besonders, nicht nur visuell, sondern auch aufgrund der Bedeutung, die es den Stunden davor und danach verleiht.

Wie erfüllend, Sport zu treiben und gleichzeitig zu helfen, Treibhausgase zu reduzieren! Tipps, wie Sie helfen können, der Umwelt zu helfen – angefangen bei der Herstellung Ihrer eigenen, verpackungsfreien Energieriegel bis hin zum wassersparenden Duschen.

Zu erleben, was die Natur uns zu bieten hat, ist eines der größten Geschenke, das uns das Laufen bereiten kann. Sie werden belohnt werden, wenn Sie den Naturgewalten trotzen und dennoch laufen gehen, sagt Scott Douglas.

„Warum machst du nicht etwas Vernünftiges mit deinem Laufen?“ Zwei Jahrzehnte lang hat unser Autor versucht, eine Antwort auf diese Frage seines Bruders zu finden. Hier verrät er uns seine Lösung in einem weiteren Beitrag der Serie: „The Fit Life“.

Wenn Sie sich etwas vorstellen, das Ihnen Spaß macht, dann sehen Sie sich wohl eher dabei ausgelassen und lachend. Spaß hat jedoch noch eine ganz andere Seite, die sich Ihnen offenbart, wenn Sie fit sind, sagt unser Autor.

Bill Rodgers gewann den Boston- und New York City-Marathon jeweils viermal und war dreimal an Nummer eins der Weltrangliste gesetzt. Mit 58 fließt noch immer Wettkampfblut in seinen Adern. Als wichtiger empfindet er jedoch seine Rolle als Botschafter für den Laufsport. (Dieses Interview wurde im Oktober 2006 geführt.)

Egal ob Sie einige Kilo abnehmen oder einen Marathon laufen möchten – sich realistische Ziele zu setzen, ist der Schlüssel zu dauerhafter Motivation und optimaler Leistungsfähigkeit. In diesem Interview verrät Ihnen Uta, auf welchem mentalen und physischen Wege sie es schafft, sich zu inspirieren.

Scott Douglas begegnet sportlicher Aktivität abgeneigten Kritikern, die behaupten, dass das Laufen allein keinen Spaß machen kann und masochistisch sein muss. Die haben keine Vorstellung davon, sagt er, was das Laufen freisetzen kann und wieviel Entspannung und Erfüllung es bringen kann.

Nach einem spontanen Training mit Uta bekam Mike Reger von Take The Magic Step® einen einzigartigen Einblick in die Denkweise eines Champions. Hier berichtet er, welche Erfahrungen er während einer etwa 32 Kilometer langen gemeinsamen Radtour machte.

Vergessen Sie nicht: Auch Champions waren einmal Anfänger. Hier beschreibt Uta ihre ersten Tage in einem großartigen Sport, der es ermöglicht, fit zu bleiben und für den es nur eines Paares Laufschuhe und einer Laufstrecke bedarf.

Uta beschreibt, wie das Laufen als Kind ihr Herz eroberte. 100 Runden im Garten ihrer Eltern zu laufen – diese frühe Leidenschaft mündete in einer lebenslangen Liebesbeziehung mit dem Sport.