Der Schmerz hinter der Kniescheibe, auch retropatellarer Kniegelenkschmerz genannt, resultiert aus einer bei Läufern häufig vorkommenden Überlastung. Einfache und zu Hause durchführbare Übungen können bei der Behandlung dieser Verletzung sehr hilfreich sein.

Die Sportmassage ist eine Therapie, die exakt auf die Bedürfnisse von Athleten zugeschnitten ist. Sie ist auf spezifische Ziele ausgerichtet wie beispielsweise die Leistungssteigerung oder die Behandlung bzw. Vermeidung von Verletzungen.

Der Tod von Ryan Shay bei der US-Marathon-Olympiaqualifikation in New York im November 2007 hat viele Ausdauerathleten beunruhigt und Fragen über die Notwendigkeit ärztlicher Vorsorgeuntersuchungen neu entfacht. Bei allen offenen Fragen bleibt jedoch die Erkenntnis: Laufen ist gesund!

Chiropraktiker Dr. Tom Michaud gibt einen Überblick über die funktionelle Anatomie der Achillessehne und Behandlungsmethoden bei Verletzungen. Dr. Michaud lebt in Massachusetts und arbeitet seit 1996 mit Uta zusammen.

In den letzten 60 Jahren hat sich die Neuromuskuläre Therapie (NMT) zu einer anerkannten Methode entwickelt, die uns hilft, Verletzungen der Weichteile und chronische Schmerzen einerseits zu diagnostizieren und zu behandeln und andererseits diesen vorzubeugen. So wird die NMT heutzutage nicht mehr nur im Bereich der Massage-Therapie angewandt, sondern ebenfalls in der Ergotherapie, der Physiotherapie, der Krankenpflege, Zahnmedizin, Chiropraktik, Osteopathie sowie in anderen medizinischen Kliniken weltweit.

Während allgemein bekannt ist, dass eine gute Ernährung und ein angemessener Trainingsplan wichtig sind, um Verletzungen vorzubeugen, gibt es dagegen bezüglich des Stretchings überraschend viele kontroverse Meinungen. Einige Leute schwören darauf, andere meiden es. Einige derer, die sich dehnen, tun dies vor dem Training, andere ausschließlich im Anschluss daran. Schauen wir, was die Wissenschaft zum Thema Stretching als Vorbeugemaßnahme sagt.

Massage ist wahrscheinlich die älteste und einfachste Form der medizinischen Behandlung. Das belegen Malereien in ägyptischen Grabstätten, die Menschen darstellen, die massiert werden. In östlichen Kulturen wurden Massagen seit dem Altertum angewandt. Heutzutage hat sich die Massage-Therapie zu einem grundlegenden Bestandteil eines gesunden Lebensstils vieler Menschen entwickelt.

In vielen Teilen der Welt gibt es typische Erkältungszeiten. Die Symptome können sehr unangenehm sein und halten, in unterschiedlicher Stärke, bis zu zwei Wochen an. Vielleicht haben Sie schon den Spruch gehört: “Mit Behandlung dauert eine Erkältung zwei Wochen, ohne 14 Tage.” Es gibt keine direkte Heilmethode.

Große Hitze bedeutet für Ihren Körper eine zusätzliche Belastung. Durch sportliche Belastung steigt auch die Körperkerntemperatur, und es besteht die Gefahr der Überhitzung. Diese stellt eine Gefahr für das Herz-Kreislaufsystem dar, die unter Umständen bis hin zum tödlichen Kreislaufkollaps führen kann.

Ein absoluter Alkoholverzicht ist im Ausdauersport nicht notwendig. Dennoch sollten Sie beachten, dass sich Alkohol insbesondere in der direkten Regeneration nach einer Belastung oder auch in der direkten Wettkampfvorbereitung nicht so günstig auswirkt: Alkohol vermindert zum Beispiel die Einlagerung von Glykogen und somit die Kohlenhydratspeicherung.

Halten Sie sich auch während der Schwangerschaft körperlich fit. Schwangerschaft und Geburt sind harte Arbeit, und die fällt umso leichter, wenn man körperlich fit ist. Bei einem normalen Schwangerschaftsverlauf ist Ausdauersport im ersten und zweiten Drittel der Schwangerschaft möglich.