Möchten Sie mehr für Ihre Fitness und Gesundheit tun? Wollen Sie sich in Ihrem Körper wohler fühlen, aber Sie wissen noch nicht, wie Sie ihr Ziel erreichen können? Hier haben wir für Sie Ideen und Strategien zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg erleichtern mögen.
Finden Sie heraus, wie Sie durch Bewegung, Ernährung, Yoga und sogar durch besseren Schlaf Ihre Energie in Schwung bringen. Informationen und Anregungen in diesem Abschnitt können Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Weiter
In dieser Rubrik können Sie Informationen über Inspiration, erweiterte Trainingsmethoden und eine gesunde Ernährung finden. Uta und andere Trainer als auch Fitnessexperten möchten Ihnen helfen, wie Sie Ihre Leistungen verbessern können und wie Sie zum Beispiel das Risiko von Sportverletzungen reduzieren sowie von diesen vollständig genesen können.
Darüber hinaus hoffen wir, dass unsere Interviews sowie die News aus dem Laufsport Ihnen helfen, sich für Ihre nächste sportliche Herausforderung besser zu motivieren. Weiter
Gibt es ein schöneres Geschenk, das Sie Ihrer Familie machen können, als ein gesünderes Leben? Das ist gar nicht so schwierig: Geben Sie Ihr Wissen weiter und gehen Sie mit gutem Beispiel voran – mit sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung.
Wir wünschen Ihnen viel Freude bei Fitness und Sport und hoffen, dass die erweiterten Informationen und Anregungen in dieser Rubrik für Sie und Ihre ganze Familie hilfreich sein können. … UND für Euch Kinder: Viel Spaß beim Sport! Weiter
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Geben Sie einer Erkältung keine Chance
Mit diesem gesundheitsfördernden Programm können Sie Ihr Immunsystem stärken und sind widerstandsfähiger gegen Infekte das ganze Jahr hindurch. Ein gesunder und aktiver Lebensstil mit Fitness und Sport gehört auch dazu.
So zähmen Sie Ihr Laufband
Ein Laufband kann Teil einer guten und abwechslungsreichen Trainingsstrategie sein. Wenn das Wetter uns einen Strich durch die Rechnung macht und von unserem gewohnten Lauf abhält, kann das Laufband helfen, weiterhin effektiv zu trainieren.
Die ergreifende Lebensgeschichte von Billy Mills: Aus tiefer Verzweiflung zur olympischen Goldmedaille in Tokio 1964
Vor mehr als 47 Jahren gewann der US-Amerikaner indianischer Abstammung, Billy Mills, überraschend die olympische Goldmedaille über 10.000 m. Im Interview mit Take The Magic Step® spricht Billy über dieses Rennen, seinen inneren Kampf & dessen Folgen.
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Skilanglauf: Eine willkommene Alternative für Winterspaß und Fitness
Herrliche Schneelandschaften laden dazu ein, auch im Winter draußen sportlich aktiv zu sein. Einige Wochen dieser Jahreszeit nutze ich, um mich mit Skilanglauf auf die Laufsaison vorzubereiten. Auf Skiern können Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.
So bekommen Sie Achillessehnenverletzungen in den Griff
Chiropraktiker Dr. Tom Michaud gibt einen Überblick über die funktionelle Anatomie der Achillessehne und Behandlungsmethoden bei Verletzungen. Dr. Michaud lebt in Massachusetts und arbeitet seit 1996 mit Uta zusammen.
Friedvolle Weihnachtstage und erfolgreiche Vorhaben für 2012
Wir hoffen, dass Sie auf ein Jahr voller Fitness & erfolgreicher Trainingsrunden zurückblicken können. Vielleicht haben Sie sich das eine oder andere neue Ziel gesetzt – wir drücken Ihnen die Daumen & wünschen Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung.
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Allgemeine Hinweise für Ihre Marathonvorbereitung – Trainieren Sie mit Freude
Wenn Sie mit dem Gefühl innerer Freude laufen, können Sie zusätzliche Energie freisetzen, die Sie für Ihr Training so sehr benötigen. Neben der körperlichen & mentalen Vorbereitung, ist Freude Teil des Geheimnisses für Ihren erfolgreichen Marathon.
Warum Sport Kindern gut tut
Sich fit fühlen, sich etwas zutrauen, ein gesundes Selbstbewusstsein haben, voller Energie und mental frisch sein, sich einfach wohlfühlen in seiner Haut – das sind nur einige der positiven und leicht zu erreichenden Effekte von sportlicher Aktivität.
Möchten Sie besser laufen? Dann entspannen Sie sich!
Entspannung kann Ihnen helfen mit mehr Freude zu laufen und Verletzungen vorzubeugen. Ich möchte Sie ermutigen, Entspannung als eines der Hilfsmittel zu nutzen, um Ihren Laufstil zu verfeinern und damit effektiver laufen zu können.
