Wollen Sie mehr für Ihre Gesundheit tun? Ist es Ihnen wichtig, sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen, aber Sie wissen noch nicht, wie Sie ihr Ziel erreichen können? Hier haben wir für Sie wertvolle Ideen und nützliche Strategien zusammengestellt, die Ihnen den Einstieg erleichtern werden.
Finden Sie heraus, wie Sie durch Ernährung, Bewegung und sogar durch besseren Schlaf Ihre Energie in Schwung bringen. Informationen und Anregungen in diesem Abschnitt werden Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen! Weiter
Hier schreiben Athleten für Athleten über Inspiration, neue Trainingsmethoden und die beste Ernährung. Unsere Autoren zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Leistungen verbessern können und wie Sie zum Beispiel das Risiko von Sportverletzungen reduzieren sowie von diesen vollständig genesen können.
Darüber hinaus werden unsere Interviews sowie die News aus dem Laufsport Ihnen helfen, sich für Ihre nächste sportliche Herausforderung besser zu motivieren. Weiter
Gibt es ein schöneres Geschenk, das Sie Ihrer Familie machen können, als ein gesünderes Leben? Das ist gar nicht so schwierig: Geben Sie Ihr Wissen weiter und gehen Sie mit gutem Beispiel voran – mit sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung.
Seien Sie neugierig, welch großartige Erfahrung hier wartet: Für Sie und für Ihre ganze Familie! Weiter
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So bekommen Sie Achillessehnenverletzungen in den Griff
Chiropraktiker Dr. Tom Michaud gibt einen Überblick über die funktionelle Anatomie der Achillessehne und Behandlungsmethoden bei Verletzungen. Dr. Michaud lebt in Massachusetts und arbeitet seit 1996 mit Uta zusammen.
Träume werden wahr: Wie Sie sich Ziele setzen und auch erreichen können
Egal, ob Sie abnehmen oder einen Marathon laufen möchten – realistische Ziele sind der Schlüssel zu dauerhafter Motivation und optimaler Leistungsfähigkeit. Im diesem Interview spricht Uta darüber, wie sie es schafft, sich zu inspirieren.
Ernährung: Gesündere Alternativen von Nahrungsmitteln
Hier finden Sie Anregungen, wie Sie beim Einkaufen die gesündere Wahl treffen können – vom Salat bis zur Schokolade! Wir geben Ihnen jeweils kurze wissenschaftliche Hintergrundinformationen sowie hilfreiche Tipps und Rezepte aus unseren Kochtöpfen.
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Skilanglauf: Eine willkommene Alternative für Winterspaß und Fitness
Herrliche Schneelandschaften laden dazu ein, auch im Winter draußen sportlich aktiv zu sein. Einige Wochen dieser Jahreszeit nutze ich, um mich mit Skilanglauf auf die Laufsaison vorzubereiten. Auf Skiern können Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern.
So zähmen Sie Ihr Laufband
Ein Laufband kann Teil einer guten und abwechslungsreichen Trainingsstrategie sein. Wenn das Wetter uns einen Strich durch die Rechnung macht und von unserem gewohnten Lauf abhält, kann das Laufband helfen, weiterhin effektiv zu trainieren.
Der optimale Start in den Tag
Lassen Sie das Frühstück auch schon einmal ausfallen, wenn Sie morgens unter Zeitdruck stehen? Mit Hilfe von ein paar Tipps können auch Sie ein leckeres Frühstück genießen und Energie für den ganzen Tag tanken.
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Wasser [Teil 1]: Unentbehrlich für unser Leben
Wie viel Wasser sollten wir täglich trinken und wie viel mehr benötigen wir, wenn wir körperlich aktiv sind? Informationen zu diesen Fragen und über die Bedeutung einer guten Hydration sowie einige praktische Tipps finden Sie im folgenden Artikel.
Der Schritt vor die Tür
Es kann der wichtigste Moment des Tages sein – einfach loszulegen! Hier finden Sie Tipps, den magischen Schritt zu tun – auch an Tagen, an denen Ihnen gar nicht nach sportlicher Aktivität zumute ist. Ich drücke Ihnen ganz fest die Daumen!
Die letzten zwei Tage vor dem Marathon
Es ist Zeit für Erholung, eine entspannende Massage und eine gute mentale Vorbereitung. Die richtige Kombination von Training, Ernährung, genügend Schlaf sowie guten Wettkampfschuhen wird eine große Rolle dabei spielen, wie erfolgreich Sie sein werden.